[...] a kiedy siedze caly dzien w domu uczac sie, wlasciwie jem co 2h bo szybko robie sie glodny. Wiec dla mnie stwierdzenie, ze mozg zuzywa potezna ilosc energii podczas pracy umyslowej jest jak najbardziej poprawne . Wydaje mi sie tez, ze organizmy nie posiadajace centralnego osrodka nerwowego, same reaguja na uszkodzenia i bodzce bo sa tak [...]
[...] masie nie wyglądał także jakiś tam progres minimalny chyba jest :-) ŚRODA - Dzień nietreningowy, rano mąż musiał jechać jeszcze umyć auto, o 13 musieliśmy odebrać teściową z pracy także o wigilijnym treningu niestety nie było mowy - za mało czasu. Odpuściłam - wierzę, że mięśnie mi przez to nie uciekły, zwłaszcza, że w najbliższych dniach [...]
[...] zawsze prezentowało się dostojnie ;) Kolorowe produkty na półkach dodają mu niebywałego uroku%-) Idealnie przygotowana scena: http://dorisk.gbzl.pl/foty/758B.JPG Po ciężkiej pracy pojechaliśmy do Sphinxa na kolację. Następnie do apartamentu i spać. Rano nietypowe śniadanie - mieliśmy do swojej dyspozycji toster także wpadły obowiązkowo tosty z [...]
[...] na dniach powstanie :) jeju Twoje zdjęcia ! jak gwiazda ślicznie ! jak człowiek sobie patrzy na takie swoje zdjęcia po zakończeniu redukcji to od razu ma +100 dla mocy do dalszej pracy nad sobą i wie że było warto ! Doris - masz bardzo objętościowe te treningi, dużooo ćwiczeń. AAKG fajna opcja, lubie stosować, na pewno wiele osób się skusi
[...] 3. 35 g makaron razowy, 120 g wołowina, 25 g ser mozarella +warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/111X.JPG 4. 50 g WHEY UNS, 40 g migdały , 20 g wafle kukurydziane extra cienkie Padam na 'pysk'. Dzień pełen pracy, udało się zaliczyć fryzjera, kosmetyczkę i solarium za to. Jutro rano trening. SPOKOJNEJ nocy UNSy! ;-)
[...] w czasie. Do tego w piątek po południu/ wieczorem mamy jeszcze wyjazd pod Warszawę na obchody 25lecia istnienia Polskiego Związku Kulturystyki i Fitness. Powrót w nocy i w weekend dalej ' zabawa' z przygotowywaniem biura do rozpoczęcia pracy. Spadam spać, jutro kolejny 'gorący' dzień. Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-08-31 22:50:12
[...] amnezję powyborczą i zapomina co obiecywała i deklarowała przed wyborami,bez względu na to, jaką opcję polityczną reprezentuje.Zaczynają się różne interesiki,załatwianie pracy rodzinie i znajomym.Tak jest w Polsce.Może tam gdzie starsza demokracja,jest inaczej.Dlatego ostatnio nie chodzę na wybory,albo oddaję głos na mniejsze zło. Ja sobie [...]
[...] nieco inną postawę niż mezomorfik - zwiększyć przede wszystkim rozstaw nóg, a palce stóp skierować nieco na zwewnątrz.Ektomorfik powinien również włożyć bardzo dużo pracy w zwiększenie zakresu ruchu w stawach biodrowych oraz nigdy nie kontynuować przysiadu gdy jego tułów zaczyna się odchylać o 45 stopni w stosunku do pionu. W [...]
[...] ma EPOC srednie - nie szczytowe i nie koncowe dla danego treningu - wrecz niewskazane jest konczenie treningu na wysokich wartosciach HR - konieczne jest wyciszenie pracy serca. Pierwszy wykres - srednie HR 167 i sredni EPOC - 199 - bieg maratonski. Drugi wykres - srednie HR 140 i sredni EPOC 87 - dlugie wybieganie w tlenie. Pierwszy [...]
[...] robocze taki wariant uginania dziś wymyśliłem siedząc na wyciągu do ściągania wyciągu na plecy, uginanie ramion ciągnąc drążek za głowę wlazło rewelacyjnie, całkiem inny kąt pracy bicepsa Biceps Uginanie ramion hantle, siedząc: 15kg x 2 serie + 12 x 2 serie na dobicie Przedramiona Uginanie ramion nachwytem: 6 serii roboczych Brzuch [...]
Z dziennika MaGora wynika, ze pocial kalorie gdyz je intuicyjnie i tylko trzy posilki dziennie. U mnie podobnie. W nowej pracy mam malo czasu poniewaz wciaz mam sporo do ogarniecia. To potezny hotel 253 sypialnie i kuchnia wieksza od naszego mieszkania (ktore duze jest). Z tego wzgledu jem co popadnie na szybko kiedy mam czas ale nadal z puli [...]
[...] ten pomysł z głowy, dopiero dziś wyszedłem na prostą, ale też nie do końca, jakies mniej pilne sprawy jeszcze zostały na jutro, a tu lada chwila 2 weekendy wyjazdowe i sporo pracy na zawodach (MPJiW i PP) więc jest grubo po urlopie, nie byłem na siłowni już od 3 tyg, myslalem wczoraj by zrobić chociaż jakieś delikatne aero na rowerku ale byłem u [...]
[...] chęci są , wiec to dobrze wróży...oby tylko Kuźni mi nie zamknęli %-) ale raczej się tutaj nic nie zmienia, wiec jestem dobrej myśli :-) Szybka wypiska z wczoraj, te 50 sek pracy mnie dojechało. Myślałem, ze po 4 dniach przerwy od siłowni będzie lepiej, ale jednak trochę było ciężko. Dzisiaj od razu chyba zacznę kolejny , przedostatni tydzień [...]
hehe, po pracy, po pracy . zrobilem sobie jajecznice, w oko wpadly mi pomidory, dawaj pomidory do talerza z jajecznica . ciekawe czy cos sie bedzie ze mna dzialo . zaraz na silke spadam .
ch** im w oko ja nie ,ja pracuje a racze ,panstwo udaje ze mi placi ,ja udaje ze ucze a uczniowie udaj ze sie ucza i wszyscy udaja ze sa szczesliwi ,a dzisaj mailem dzien wplyaty i to co otrzymalem jeszcze bardziej zmobilizowalo mnie do szukania pracy, KAZDEJ INNEJ PRACY
[...] dzisiaj niezły, nic mi się nie chciało no ale robić trzeba :) Teraz można chwilkę odpocząć :D nie mam ochoty już nic robić na dworze dzisiaj :D więc odpuszczam xD Jutro w pracy jakieś szkolenie 4h a po pracy na mszę za dziadka więc mimo tego że dzień bez treningu to będzie zawalony, jeszcze na zakupy bo kurczak się skończył więc też trzeba [...]
22.09.2021 Waga: 100,6kg Cardio: 30min na czczo Hej. Dzisiaj już wszystko jak należy :P Cardio z rana na czczo weszło 30min. Później praca, po pracy polowanie ponownie na indyka bo coś nie mam szczęścia ale dzisiaj jakieś 12kg udało się upolować co mnie cieszy :D Promka do jutra więc jeszcze jutro też wejdę zobaczyć czy coś dostane :) Później po [...]
[...] nad nią pracuje bo wiem jak kluczową rolę odgrywa w tym wszystkim. Staram się nie spinać i po prostu robić co mam do zrobienia,ale najgorszy jest moment gdy mimo wysiłków i pracy nie widać żadnych efektów:-| Nie oszukujmy się ale chyba każdego to potrafi zniechęcić i podłamać... To jest ludzka natura która działa jak motorek gdy widzi korzyści i [...]
[...] się to skupić bardziej na dwójce i pośladku. Tak jak w przypadku ćwiczenia bicepsów sztangielkami - machają sztangielkami jednocześnie nie jesteśmy aż tak bardzo skupieni na pracy mięsnia jak w przypadku kiedy uginamy tylko jedną rękę ;-) https://www.youtube.com/watch?v=kD4tbwqxNjc&feature=youtu.be W gratisie foto budyniu :-D Wygląda trochę jak [...]
[...] uzupełnia glikogen wątrobowy, nie mięśniowy. Szczególnie promował to Akop, Leszek Michalski, Pani Matela. Stąd też duże ilości fruktozy przyczyniają się do wzmożonej pracy wątroby. Dalej jak zauważyłeś spożycie fruktozy z płynu a fruktozy z owoców spowodowało inne skutki. Kolejna sprawa ważna uwagi to to że owoce to nie tylko fruktoza, [...]
Doris.K - Fit forma mi się marzy.
